健康と睡眠

抜け毛や薄毛で悩んでいる人は育毛剤を使おうと
思うかもしれません。それは健康な頭皮環境で使う
ならいいかもしれませんが疲れ切って荒れた状態の
頭皮にかけてもよけい状況を悪くするだけです。

よい頭皮環境を作るには栄養バランスのとれた食事
と睡眠が必要です。髪の洗い方でも改善できます。
シャンプーを大量に泡立てて洗ったりすると頭皮に
必要な脂分まで奪うことになるのでよくありません。
そしてすすぎはしっかりすることです。

私は薄毛にいいと言われる食品はなるべく摂るように
しています。このまえテレビでカボチャがいいと聞い
たので最近はカボチャの煮つけを食べています。
頭皮が健康になったら、育毛剤を使って
頭皮環境を改善するのが良いと思います。
最初は、育毛ミストM-1激安といった割安なのを
試してみるとよいでしょう。

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